En pratique
Séance
à domicile *
La sophrologie à domicile offre l’avantage de bénéficier de ses bienfaits sans avoir à vous déplacer, tout en restant dans le confort de votre environnement. Cela permet une relaxation plus profonde et un accompagnement sur mesure.
Pour profiter pleinement de la séance, il est important de choisir un espace calme, propice à la détente et à la pratique des exercices.
Durée : 1 heure
(1h30 pour la première séance d’un suivi)
Tarif : 65 € TTC
Séance
en visio
La sophrologie, méthode non-tactile, s’adapte parfaitement aux séances en visio via Zoom ou WhatsApp, sans en altérer les bienfaits. Vous pouvez ainsi suivre les séances depuis chez vous, confortablement installé, via votre téléphone ou ordinateur. Cette flexibilité permet de pratiquer facilement, où que vous soyez, en vacances, en déplacement ou après un déménagement.
Vous recevrez un lien par e-mail ou un appel WhatsApp à l’heure du rendez-vous pour rejoindre la séance en toute simplicité.
Durée : 1 heure
(1h30 pour la première séance d’un suivi)
Tarif : 55 € TTC
Séance
en cabinet
au Centre Libéal
Je vous reçois au Centre Libéal à Marquette-lez-Lille pour des séances individuelles ou en groupe.
Ce lieu chaleureux et bienveillant est pensé pour le bien-être, il offre un environnement propice à la détente et à la sérénité pour vous accompagner dans votre démarche de mieux-être.
30c Rue des Moissons
59520 Marquette-lez-Lille
Durée : 1 heure
(1h30 pour la première séance d’un suivi)
Tarif : 65 € TTC
Déroulé d’une séance
en 5 étapes
1
PRESENTATION ET ECHANGE
Un premier échange (uniquement à l’occasion de la première séance d’1h30 dans le cadre d’un suivi) :
• Ecoute et collecte d’informations sur vos attentes, vos besoins et l’objectif que vous souhaitez atteindre afin de concevoir un accompagnement personnalisé.
• Présentation du cadre de l’accompagnement (méthode, engagements mutuels, modalités pratiques). Validation.
2
Pratique des Techniques Sophrologiques:
Exercices de Relaxation, de Respiration, Relaxation guidée (sophronisation)
• Pratique d’exercices simples et accessibles qui combinent la relaxation, la respiration, la visualisation positive et la concentration mentale.
• Ces techniques visent à induire un état de détente profonde, à développer la conscience corporelle et à renforcer vos ressources internes, en adéquation avec vos besoins et votre objectif. Une pratique régulière des exercices, vous permet de mieux gérer le stress, d’améliorer votre bien-être mental et physique, et de développer un équilibre au quotidien.
3
INTEGRATION
4
CLÔTURE
Clôture de la séance
• Afin de prolonger les bienfaits de la séance dans votre vie quotidienne vous êtes invité à sélectionner des exercices pour un pratique inter-séance, ces techniques peuvent également être utilisées dans votre quotidien en cas de besoin. Le succès de l’accompagnement repose sur la pratique régulière des exercices, essentielle pour progresser et intégrer de nouvelles capacités. Tout comme dans les domaines sportifs, musicaux, professionnels ou d’apprentissage, un entraînement régulier est primordial pour l’atteinte de l’objectif et le dépassement de soi.
5
RENDEZ-VOUS
Prise de rendez-vous
• Dans le cadre d’un programme de suivi en sophrologie, prise du rendez-vous suivant en fonction de vos disponibilités et de vos objectifs. Remise de votre facture pour présentation à votre mutuelle dans le cadre d’une prise en charge. (plus de 30 mutuelles remboursent des séances de sophrologie) Consulter la liste ICI.